Čovječanstvo je bilo zbunjeno problemom povećanja potencije, kao i potragom za sredstvima za njeno pojačavanje, čak i u antici. Proizvodi koji mogu pojačati seksualno zadovoljstvo, Grci su dali ime - afrodizijaci. U današnje vrijeme znanstveno je dokazano da spolna aktivnost muškarca ovisi o dovoljnom unosu vitamina A, E, skupine B, kao i minerala poput kalcija, selena, cinka, magnezija i drugih. Istodobno, moderni znanstvenici ustanovili su da na potenciju utječe ne samo prisutnost određenih proizvoda u prehrani čovjeka, već i općenito, ravnoteža i raznolikost hrane, količina konzumirane hrane, tjelesna aktivnost i psihološko stanje osobe.
Proizvodi koji povećavaju potenciju
Orašasti plodovi.Ovdje su prikladni gotovo svi orašasti plodovi - pinjoli, lješnjaci, pistacije, kikiriki, bademi i posebno orasi. Orašasti plodovi razlikuju se po svom najbogatijem sastavu, koji pozitivno utječe na cijelo tijelo u cjelini, a posebno na spolnu funkciju. Orašasti plodovi bogati su proteinima, zdravim masnim kiselinama, vitaminima i mineralima te esencijalnim aminokiselinama. Za pozitivan učinak na tijelo, orašasti plodovi moraju se redovito jesti u malim količinama. Dovoljna je jedna mala šaka dnevno. Za veće koristi, orašasti plodovi mogu se jesti s medom.
Luk.Sposobnost luka da povećava potenciju poznata je od davnina. U starom Rimu govorili su da "luk također gura trome ljude u naručje Venere". Luk (razne vrste) pomaže u obnavljanju hormona u tijelu i sadrži tvari koje povećavaju potenciju kod muškaraca.
Češnjak.Češnjak je, poput luka, afrodizijak. Povećava cirkulaciju krvi, pomaže u zaštiti od prostatitisa i povećava razinu testosterona (muškog spolnog hormona).
Med.Kako bi održali zdravlje muškaraca, stručnjaci preporučuju redovito konzumiranje meda. Med daje energiju, vraća snagu, povećava cirkulaciju krvi u području prepona. Jedna žlica meda dnevno dovoljna je količina za jačanje muškog tijela. Medu je poželjno dodati orašaste plodove, suhe šljive, suhe marelice ili smokve.
Zelje.Cilantro, špinat, celer i posebno peršin izuzetno su korisni za jačanje muške spolne funkcije. Zelje sadrži biljne analoge muških spolnih hormona i bogato je neophodnim vitaminima i mineralima.
Voće.Voće je izvrstan izvor vitamina i minerala potrebnih za jačanje potencije. Voće treba jesti svakodnevno. Muška prehrana trebala bi sadržavati agrume, šipak, kivi, smokve, marelice, dinju, breskvu, kaki, kruške, grožđe i mnoštvo drugog ukusnog voća.
Povrće.Povrće koje povećava potenciju uključuje kineski kupus, brokulu, cvjetaču, patlidžan, rajčicu, avokado, tikvice, mrkvu i mnoge druge. Redovita konzumacija povrća omogućuje vam očuvanje zdravlja i mladosti muškarca dugi niz godina.
Jaja.Jaja (piletina i prepelice) prekrasan su uravnoteženi proizvod koji blagotvorno djeluje na mušku spolnu funkciju. Ali nemojte pretjerano koristiti ovaj proizvod, jer može dovesti do visoke razine kolesterola u krvi, što može uzrokovati zdravstvene probleme. Treba imati na umu da niska razina kolesterola smanjuje potenciju kod muškaraca. Stoga jaja treba redovito i umjereno jesti. Mišljenja nutricionista o točnoj količini konzumiranih jaja uvelike se razlikuju, pa je najbolje konzultirati se sa stručnjakom.
Mliječni proizvodi.Sir, svježi sir, kiselo vrhnje i drugi fermentirani mliječni proizvodi također bi trebali biti prisutni u prehrani muškaraca koji brinu o stanju spolne funkcije. Oni sadrže puno esencijalnih bjelančevina, masti, vitamina i minerala. Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi ne samo da povećavaju potenciju, već pomažu i povećanju broja i kvalitete sperme.
Morska riba.Morska riba sadrži omega-6 i omega-3 masne kiseline, koje su uključene u proizvodnju muškog hormona testosterona. Morska riba također sadrži minerale i vitamine neophodne za zdravlje muškaraca. Iverica, skuša i losos posebno su korisni.
Plodovi mora.Plodovi mora (lignje, škampi, kukumarija, školjke, ostrige i drugi) smatraju se snažnim afrodizijakom. Sadrže veliku količinu bjelančevina, esencijalnih masnih kiselina, selena, cinka i drugih tvari koje pozitivno utječu na spolnu funkciju.
Proizvodi koji smanjuju seksualne performanse muškaraca
Muškarci svjesni zdravlja također trebaju znati hranu koja smanjuje seksualnu aktivnost. To uključuje pivo, proizvode od soje, dimljeno meso, gazirana pića, energetska pića, metvicu, brašno i bijeli kruh, pomfrit, majonezu i nekoliko drugih namirnica.
Moramo imati na umu da osim pravilne prehrane, dovoljna tjelesna aktivnost, zdrav san, odbacivanje loših navika i druge komponente zdravog načina života doprinose jačanju zdravlja muškaraca.